【橙子热量高吗】橙子是一种常见的水果，口感清爽，富含维生素C。很多人关心橙子的热量问题，尤其在控制体重时。其实，橙子的热量并不高。
根据营养数据，100克橙子约含43大卡热量，属于低热量食物。它含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用。不过，吃太多也可能导致热量摄入过多，建议每天适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 43大卡 |
| 蛋白质 | 0.9克 |
| 碳水化合物 | 9.5克 |
| 膳食纤维 | 2.4克 |
| 维生素C | 53毫克 |
综上，橙子热量不高，是健康饮食的好选择。
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