【缺铁性贫血吃什么食物最快】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食是改善贫血的重要方式，以下为富含铁的食物推荐。
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑芝麻、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 果蔬类 | 橙子、番茄、猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 其他 | 坚果、豆类 | 含铁量较高，适合日常补充 |
建议多摄入富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。通过科学饮食，可有效缓解缺铁性贫血症状。
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