【吃什么抗癌】癌症的预防与饮食密切相关。合理搭配食物，有助于降低患癌风险。以下是一些具有抗癌作用的食物总结。
| 食物类别 | 代表食物 | 抗癌作用 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜 | 富含抗氧化物质，抑制癌细胞生长 |
| 水果类 | 红柚、蓝莓 | 含有类黄酮和多酚，减少炎症和氧化损伤 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和维生素E，增强免疫力 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 海产品 | 三文鱼、海带 | 含Omega-3脂肪酸和碘，抑制肿瘤发展 |
建议日常饮食多样化，避免高油、高糖、加工食品。结合健康生活方式，可有效降低癌症风险。
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