【除湿的食物】在潮湿的天气中，适当食用一些具有除湿作用的食物，有助于调节体内湿气，提升舒适度。以下是一些常见的除湿食物及其特点：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 红豆 | 利水消肿 | 常用于煮粥或做甜品，帮助排出体内多余水分 |
| 薏米 | 健脾利湿 | 可与大米一起煮饭，适合湿气重者 |
| 冬瓜 | 清热利尿 | 潮湿季节常吃，有助于缓解水肿 |
| 山药 | 健脾养胃 | 有助于增强脾胃功能，减少湿气生成 |
| 茯苓 | 利水渗湿 | 多用于煲汤，适合湿气重人群 |
合理搭配这些食物，可有效改善湿气过重的问题。建议根据个人体质选择适合的食材，并注意饮食清淡，避免油腻和生冷食物。
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