【吃什么食物祛斑】想要淡化色斑，除了外用护肤品，饮食调理同样重要。以下是一些有助于祛斑的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含维生素E | 保护皮肤、减少色素沉淀 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含胶原蛋白 | 增强皮肤弹性 | 鸡皮、鱼皮、猪蹄 |
| 抗炎食物 | 减少炎症引起的色素沉着 | 番茄、胡萝卜、绿茶 |
日常注意防晒和作息规律，搭配合理饮食，能有效改善肤色不均与色斑问题。
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问 吃什么食物祛斑
2025-10-08 16:39:39
问题描述：
吃什么食物祛斑，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-08 16:39:39
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