【吃蜂蜜的好处有哪些】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 可以缓解喉咙不适，尤其适合夜间咳嗽。 |
| 改善消化 | 含有酶类，有助于促进肠道健康和消化功能。 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 促进睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
蜂蜜虽好，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应谨慎。选择天然无添加的蜂蜜更佳。
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