【吃什么食物能美白牙齿】想要拥有洁白的牙齿，除了日常刷牙和定期洗牙外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白牙齿的食物：
| 食物 | 作用 |
| 苹果 | 含有天然酸性物质，可帮助去除牙渍 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，可清洁牙齿表面 |
| 牛奶 | 含钙质，有助于强化牙釉质 |
| 黄瓜 | 清爽口感，帮助清洁口腔 |
| 坚果 | 含有健康脂肪，促进唾液分泌 |
此外，多喝水有助于冲洗口腔中的细菌和食物残渣。避免过多摄入色素重的食物如咖啡、茶和红酒，也能减少牙渍形成。保持良好的口腔习惯，搭配合理饮食，才能让牙齿更健康、更洁白。
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