【吃什么食物降血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见且有效的降压食物，供参考：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，帮助降低胆固醇和血压 |
| 黑巧克力 | 含有黄酮类物质，有助于血管扩张 |
| 低脂牛奶 | 提供钙和维生素D，有助于维持正常血压 |
| 香蕉 | 含钾丰富，能平衡体内钠含量 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
建议结合个人体质和医生建议进行饮食调整，避免高盐、高脂饮食，保持规律作息和适量运动，才能更有效地控制血压。
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