【身体铅高吃什么可以排铅】当体内铅含量偏高时，合理饮食有助于促进排铅。以下是一些有助于排铅的食物和建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含钙的食物 | 竞争性排铅 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 富含铁的食物 | 减少铅吸收 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 富含维生素C的食物 | 促进铅排出 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 富含膳食纤维的食物 | 帮助代谢 | 全谷物、燕麦、香蕉 |
此外，多喝水有助于加速体内毒素的代谢。避免食用含铅量高的食品，如某些罐头、皮蛋等。如有严重铅中毒症状，应及时就医，接受专业治疗。
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