【伤肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食中若摄入不当，可能会加重肝脏负担。以下是一些常见的“伤肝食物”，建议尽量避免或减少食用。
| 类别 | 食物名称 | 伤害原因 |
| 油炸食品 | 薯条、油条 | 含有大量脂肪和反式脂肪酸，增加肝脏代谢负担 |
| 酒精类 | 白酒、啤酒 | 乙醇代谢会直接损伤肝细胞 |
| 高糖食品 | 糖果、甜饮料 | 过量糖分转化为脂肪，引发脂肪肝 |
| 腐败食品 | 发霉食物、变质肉类 | 含有毒物质，如黄曲霉毒素，损害肝脏 |
为了保护肝脏健康，应保持饮食清淡、规律作息，并适当进行锻炼。如有肝功能异常，应及时就医并调整饮食结构。
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