【吃什么水果能帮助长个子】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。水果中含有的维生素、矿物质和抗氧化成分，对骨骼发育有积极影响。以下是一些有助于长高的水果及其营养特点：
| 水果 | 营养成分 | 助长作用 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6、镁 | 促进骨骼生长，增强肌肉力量 |
| 苹果 | 维生素C、纤维 | 增强免疫力，促进消化吸收 |
| 樱桃 | 维生素C、铁 | 促进钙吸收，增强骨密度 |
| 猕猴桃 | 维生素C、叶酸 | 促进胶原蛋白生成，利于骨骼健康 |
| 橙子 | 维生素C、钾 | 促进钙质吸收，增强骨骼强度 |
建议每天适量食用这些水果，搭配均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高发育。
以上就是【吃什么水果能帮助长个子】相关内容，希望对您有所帮助。
