【吃什么水果明目】眼睛健康离不开合理的饮食，多吃一些富含维生素A、C、E及抗氧化物质的水果，有助于保护视力。以下是一些对眼睛有益的水果及其作用：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 明目作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 枣 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 柑橘类 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，保护眼球结构 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，缓解眼疲劳 |
合理搭配这些水果，有助于维护眼睛健康，预防视力下降。
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