【吃什么水果可以有助于瘦身？】想要瘦身，合理选择水果非常重要。一些低热量、高纤维的水果可以帮助控制食欲、促进消化，是减肥期间的理想选择。
以下是几款适合瘦身的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 高 | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 高 | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 高 | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 中 | 推荐 |
| 西瓜 | 30 | 低 | 适量推荐 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食与运动，效果更佳。
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问 吃什么水果可以有助于瘦身？
2025-10-08 00:33:25
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2025-10-08 00:33:25
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