【山药薏米芡实粥】山药薏米芡实粥是一道传统的养生粥品，具有健脾祛湿、补气养胃的功效，适合春夏季节食用。它由山药、薏米和芡实三种食材组成，营养丰富，口感温和。
| 成分 | 功效 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾涩精 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 |
| 芡实 | 补脾止泻，益肾固精 |
制作方法简单：将薏米和芡实提前浸泡，与山药一同煮粥即可。可根据个人口味加入适量冰糖或红枣。此粥适合脾胃虚弱、容易腹泻或湿气重的人群食用，长期饮用有助于改善体质。
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问 山药薏米芡实粥
2025-10-07 21:52:56
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