【产妇奶水不足吃什么食物比较好】产妇奶水不足是许多新妈妈关心的问题，合理的饮食调理有助于改善泌乳情况。以下是一些有助于增加奶水的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 补充维生素和矿物质 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 富含植物蛋白 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充健康脂肪 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充能量与水分 |
建议产妇多喝温水，保持充足休息，并避免过度焦虑。适当进行乳房按摩也有助于提升泌乳量。
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