【橙子的功效】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是橙子的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 果胶有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平 |
| 保护心脏 | 富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能 |
适量食用橙子，不仅能补充营养，还能提升整体健康水平。建议每天吃1-2个新鲜橙子，效果最佳。
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