【大姨妈来了肚子痛怎么缓解】经期腹痛是很多女性常见的问题，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 休息充足 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，可缓解肌肉紧张和疼痛。 |
| 药物缓解 | 如疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药，如布洛芬。 |
注意：若痛经严重且影响生活，建议及时就医，排除其他妇科疾病。
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