【大姨妈来了吃什么】月经期间，饮食对缓解不适非常重要。合理搭配食物有助于调节情绪、减轻疼痛和补充营养。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、山药 | 温暖身体，缓解痛经 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 促进消化，减少胀气 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、牛奶 | 增强体力，维持能量 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，以免加重不适。根据自身情况调整饮食，保持心情愉快也很重要。
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问 大姨妈来了吃什么
2025-10-06 03:15:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 03:15:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
