【补钾第一名食物】补钾对维持身体正常功能至关重要，尤其对心脏和肌肉的健康有重要作用。在众多食物中，有一种被广泛认为是“补钾第一名”的食物。
总结：
香蕉、菠菜、土豆、牛油果等都是高钾食物，但香蕉因其易获取、口感好且钾含量高，常被认为是“补钾第一名”。
| 食物 | 每100克含钾量（mg） |
| 香蕉 | 358 |
| 菠菜 | 469 |
| 土豆 | 343 |
| 牛油果 | 485 |
虽然牛油果含钾更高，但香蕉因方便食用和普遍性，更常被推荐为日常补钾首选。
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问 补钾第一名食物
2025-10-05 23:20:16
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