【补钾的食物】钾是人体必需的矿物质之一，有助于维持正常的心脏功能、肌肉收缩和神经传导。日常饮食中，适当补充富含钾的食物对健康大有裨益。
以下是一些常见的补钾食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 含钾量（mg） |
| 香蕉 | 237 |
| 红薯 | 337 |
| 牛油果 | 485 |
| 菠菜 | 369 |
| 橙子 | 181 |
| 番茄 | 237 |
| 黑豆 | 404 |
建议每天适量摄入这些食物，尤其适合运动后或有低钾症状的人群。注意：肾功能不全者需遵医嘱控制钾摄入。
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问 补钾的食物
2025-10-05 23:18:16
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