【砭石的功效和作用有哪些】砭石是一种传统中医工具，常用于理疗和保健。其主要功效包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节气血、改善睡眠等。以下是砭石的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 通过按压刺激经络，增强血液流动 |
| 缓解肌肉酸痛 | 放松紧张肌肉，减轻疲劳感 |
| 调节气血 | 有助于平衡体内气机，提升体质 |
| 改善睡眠质量 | 放松身心，帮助入睡更顺畅 |
| 疏通经络 | 激活穴位，增强身体自愈能力 |
使用砭石时应根据个人体质选择合适的方式，避免过度用力。对于特定健康问题，建议在专业指导下使用。
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