【冰敷和热敷有什么区别】冰敷和热敷是两种常见的物理治疗方法，适用于不同的身体状况。以下是它们的主要区别：
| 项目 | 冰敷 | 热敷 |
| 作用 | 减轻肿胀、缓解疼痛 | 促进血液循环、放松肌肉 |
| 使用时机 | 急性损伤初期（如扭伤） | 慢性疼痛或肌肉僵硬时 |
| 温度 | 冷（0-15℃） | 温（40-50℃） |
| 效果时间 | 15-20分钟/次 | 15-30分钟/次 |
| 注意事项 | 避免直接接触皮肤 | 避免烫伤，时间不宜过长 |
合理使用冰敷和热敷，能有效缓解不适，但需根据具体病情选择合适的方法。
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