【人一天摄入多少千焦】人体每日所需的能量以千焦为单位进行衡量。不同人群的摄入量因年龄、性别、体重和活动水平而异。一般情况下，成年人每日建议摄入范围在7500至10500千焦之间。
以下是不同人群的大致参考值：
| 人群 | 每日建议摄入量（千焦） |
| 成年男性 | 8400–10500 |
| 成年女性 | 7500–9000 |
| 儿童 | 5000–7500 |
| 老年人 | 6000–8000 |
实际摄入需根据个人情况调整。若活动量大，如运动员或体力劳动者，可能需要更高能量。反之，久坐或减肥者则应适当减少。合理饮食搭配运动，有助于维持健康。
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