【人一天睡几个小时正常】睡眠是人体恢复和保持健康的重要方式。不同年龄段的人对睡眠的需求有所不同，以下为一般情况下的参考标准：
| 年龄段 | 建议睡眠时间（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿 | 12–15 |
| 幼儿 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–11 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
成年人每天睡7到9小时为正常范围，但个体差异较大。长期睡眠不足或过长都可能影响健康。建议根据自身状态调整作息，保证充足且高质量的睡眠。
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问 人一天睡几个小时正常
2025-10-05 09:26:53
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答推荐答案
2025-10-05 09:26:53
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