【人一天睡几个小时】人的睡眠需求因年龄、体质和生活方式而异。一般而言，成年人每天需要7到9小时的睡眠，儿童和青少年则需要更多，而老年人可能减少至6到8小时。
以下是不同年龄段的推荐睡眠时间：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿（1–2岁） | 11–14小时 |
| 幼儿（3–5岁） | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 6–8小时 |
保证充足睡眠有助于提高记忆力、情绪稳定和身体恢复。长期睡眠不足可能导致健康问题，如免疫力下降和心血管疾病。因此，合理安排作息，养成良好的睡眠习惯至关重要。
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