【不吃碳水为什么会脱发】碳水化合物是人体重要的能量来源，对头发的健康也有直接影响。长期不吃碳水可能导致营养失衡，从而引发脱发问题。
| 项目 | 说明 |
| 能量不足 | 碳水化合物提供身体所需能量，缺乏会导致代谢减慢，影响头发生长。 |
| 蛋白质流失 | 长期低碳水饮食可能促使身体分解蛋白质供能，导致头发营养不足。 |
| 激素紊乱 | 碳水摄入不足会影响胰岛素和甲状腺激素水平，间接导致脱发。 |
| 营养不均衡 | 低碳水饮食常伴随其他营养素摄入不足，如维生素B族、铁等，影响毛囊健康。 |
建议合理搭配碳水，选择全谷物、蔬菜等健康来源，保持营养均衡，有助于维持头发健康。
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