【DHA有哪些作用和功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑、眼睛及心血管健康有显著益处。
以下是DHA的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 支持大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育 |
| 提高记忆力 | 增强认知功能与学习能力 |
| 保护视力 | 对视网膜发育和视力维持有益 |
| 心血管健康 | 降低血脂，改善血液循环 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
| 改善情绪 | 有助于缓解抑郁与焦虑 |
适量补充DHA有助于提升整体健康水平，尤其适合孕妇、儿童及中老年人群。建议通过饮食或营养补充剂获取。
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