【DHA一天的最佳服用时间是什么时候】DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康至关重要。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收效果与生活习惯综合考虑。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早餐后 | 利于吸收，避免空腹不适 | 避免与高脂食物同服 |
| 午餐后 | 补充能量，维持全天营养 | 不宜过量服用 |
| 晚餐后 | 帮助睡眠质量 | 不建议睡前服用 |
一般建议在早餐或午餐后服用DHA，以提高吸收率并减少胃部不适。若选择晚间服用，应避免临近睡眠时间。根据个人作息调整，保持规律摄入即可。
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