【dha有什么作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对人体健康有多方面的作用，尤其对大脑和视力发育至关重要。
| 作用 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于儿童智力发展和成人认知功能提升。 |
| 视力健康 | 对视网膜发育有重要作用，尤其在婴儿期补充DHA有助于视力发育。 |
| 心血管保护 | 可降低血脂、改善血液循环，有助于预防心血管疾病。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，可缓解慢性炎症反应。 |
| 情绪调节 | 与情绪稳定相关，可能有助于改善抑郁和焦虑症状。 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，但应根据个人情况合理摄入。
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