【b1维生素的作用及功能及副作用】维生素B1（硫胺素）是水溶性维生素，对维持神经系统和心脏健康至关重要。它参与能量代谢，帮助身体将碳水化合物转化为能量。
作用与功能：
- 支持神经传导
- 促进能量代谢
- 维护心脏功能
- 预防脚气病
可能的副作用：
过量摄入通常较安全，但长期大剂量可能引起恶心、头痛或过敏反应。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B1（硫胺素） |
| 功能 | 能量代谢、神经支持、心脏健康 |
| 副作用 | 过量可能引发不适，但一般安全 |
建议按需补充，避免过量。如有不适，应咨询医生。
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