【b12是什么药】总结：
B12，即维生素B12，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与神经功能和红细胞生成，缺乏时可能导致贫血或神经系统问题。常见来源包括动物性食物和补充剂。
表格：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 维生素B12 |
| 功能 | 支持神经功能、促进红细胞生成 |
| 缺乏症状 | 疲劳、头晕、记忆力下降、手脚麻木 |
| 来源 | 肉类、鱼类、蛋类、乳制品、强化食品 |
| 补充方式 | 饮食摄入、口服补充剂、注射（严重缺乏时） |
B12是维持身体正常运作的重要营养素，建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱补充。
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