【桑椹作用与功效】桑椹是一种常见的水果，具有多种健康功效。它不仅味道鲜美，还富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的保健作用。
以下是桑椹的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和多种微量元素，提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 对调节血糖和血脂有一定辅助作用 |
综上所述，桑椹不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效，适合日常适量食用。
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