【肩厚怎么减】肩厚是很多人关注的体型问题，想要改善肩部线条，需结合饮食与锻炼。以下是一些有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 有氧运动 | 如跑步、游泳等，帮助全身减脂，间接减少肩部脂肪。 |
| 拉伸训练 | 如肩部拉伸、瑜伽，可改善肩部僵硬，使线条更柔和。 |
| 力量训练 | 针对肩部肌肉进行锻炼，如哑铃推举，增强肌肉紧实度。 |
| 调整姿势 | 避免长期含胸驼背，保持良好体态有助于改善肩部形态。 |
| 均衡饮食 | 控制热量摄入，减少高糖高脂食物，促进整体减脂。 |
坚持以上方法，配合规律作息，肩厚问题会逐步改善。
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