【100克酸奶热量】100克酸奶的热量因品牌和配方不同而有所差异，但大致在50-70千卡之间。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，是健康饮食的重要组成部分。
以下是几种常见酸奶类型的热量对比：
| 酸奶类型 | 100克热量（千卡） |
| 原味酸奶 | 50-60 |
| 脱脂酸奶 | 40-50 |
| 全脂酸奶 | 60-70 |
| 添加糖酸奶 | 70-80 |
选择低糖或无糖酸奶更有利于控制热量摄入。此外，酸奶的营养价值不仅取决于热量，还与蛋白质含量、钙质及是否含益生菌有关。
综上所述，100克酸奶的热量适中，适量饮用有助于营养均衡。建议根据个人需求选择合适的产品。
以上就是【100克酸奶热量】相关内容，希望对您有所帮助。
