【100克黄瓜的热量】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥或健康饮食人群。100克黄瓜的热量大约为15大卡，属于低热量食物。
黄瓜不仅热量低，还富含多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C和钾。它有助于补水、促进消化，并具有一定的抗氧化作用。
以下是100克黄瓜的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 15 kcal |
| 蛋白质 | 0.65 g |
| 脂肪 | 0.11 g |
| 碳水化合物 | 3.63 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 维生素C | 2.8 mg |
| 维生素K | 12.7 µg |
| 钾 | 149 mg |
总体来说，黄瓜是健康饮食中的理想选择，尤其适合想要控制热量摄入的人群。
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