【钾元素有什么作用】钾是人体必需的矿物质之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与细胞内外的电解质平衡，调节血压、心跳和肌肉收缩，同时有助于神经信号传递。
以下是钾元素的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 维持电解质平衡 | 调节细胞内外钠、钾浓度，保持体液平衡 |
| 支持心脏功能 | 促进心肌正常收缩，维持正常心率 |
| 促进肌肉活动 | 协助肌肉收缩与放松，防止抽筋 |
| 调节血压 | 帮助排出体内多余的钠，降低高血压风险 |
| 支持神经系统 | 参与神经信号传导，维持大脑功能 |
日常可通过香蕉、土豆、菠菜等食物补充钾元素。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引发高钾血症，需注意均衡饮食。
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