【钾缺乏吃什么】钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，缺乏可能导致乏力、心律不齐等症状。日常饮食中适当补充富含钾的食物有助于改善缺钾状况。
以下是一些适合钾缺乏人群食用的食物及含钾量参考：
| 食物名称 | 含钾量（mg/100g） | 说明 |
| 香蕉 | 358 | 易于消化，适合日常补充 |
| 红薯 | 337 | 富含膳食纤维，营养全面 |
| 菠菜 | 468 | 可炒或煮，但需焯水去草酸 |
| 牛油果 | 485 | 健康脂肪来源，适合搭配主食 |
| 橙子 | 181 | 含钾同时富含维生素C |
建议根据个人口味和身体状况选择合适食物，并在医生指导下调整饮食结构。
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