【钾含量高的食物和水果】钾是人体必需的矿物质，有助于维持心脏功能、调节血压和促进肌肉正常运作。以下是一些钾含量较高的食物和水果，适合日常饮食中适量摄入。
| 食物/水果 | 每100克含钾量（mg） |
| 红薯 | 337 |
| 香蕉 | 264 |
| 芒果 | 168 |
| 牛油果 | 149 |
| 番茄 | 156 |
| 黄豆 | 478 |
| 紫菜 | 490 |
| 酸奶 | 150 |
建议根据个人健康状况合理搭配，避免过量摄入。如需控制钾摄入（如肾功能不全者），应咨询医生或营养师。
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问 钾含量高的食物和水果
2025-09-29 14:24:50
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