【月经不调怎么调养】月经不调是女性常见的健康问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。合理调养有助于改善症状，恢复规律月经。
| 调养方式 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平 |
| 均衡饮食 | 多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、豆类 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，可缓解压力，促进血液循环 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张 |
| 中医调理 | 可通过食疗或中药辅助，如红枣、当归等 |
建议定期体检，若长期不调，应及时就医，排查器质性问题。
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