【月经不调应该怎么调理】月经不调是女性常见的健康问题，可能由压力、饮食、作息或疾病引起。调理需从生活习惯和饮食入手，必要时应咨询医生。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜；避免生冷、辛辣食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免情绪波动过大 |
| 医疗干预 | 若长期不调，应就医检查，排除妇科疾病 |
月经不调不可忽视，及时调整生活方式是关键。如有异常，建议尽早寻求专业帮助。
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