【早上或晚上空腹跑步好吗】总结：
早上空腹跑步有助于燃脂，但可能因低血糖影响运动表现；晚上跑步则更利于身体恢复，但需注意避免睡前剧烈运动。根据个人体质和目标选择合适时间更佳。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 燃脂效果较好 | 可能出现头晕、乏力 |
| 晚上 | 身体状态较佳，恢复快 | 运动后可能影响睡眠质量 |
建议根据自身情况调整，如选择空腹跑步，可先少量进食或补充水分，避免不适。
以上就是【早上或晚上空腹跑步好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 早上或晚上空腹跑步好吗
2025-10-31 02:17:35
问题描述：
早上或晚上空腹跑步好吗，求路过的神仙指点，急急急！
