【眼睑板腺堵塞按摩手法】眼睑板腺堵塞是常见的眼部问题，常导致干眼、红肿、异物感等症状。正确按摩有助于疏通腺体，缓解不适。
| 按摩步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
| 清洁双手 | 用肥皂和清水彻底洗净双手 | 避免细菌感染 |
| 热敷眼部 | 用温热毛巾敷眼5-10分钟 | 促进油脂分泌，软化堵塞物 |
| 轻柔按摩 | 用指腹从内眼角向外眼角轻轻按压 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 按压泪囊区 | 在鼻梁与内眼角之间轻压 | 帮助排出堵塞物 |
| 保持清洁 | 按摩后避免用手揉眼 | 防止再次感染 |
建议每天早晚各一次，坚持一段时间可见改善。若症状持续或加重，应及时就医。
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