【如何有效消除工作疲劳】工作疲劳是现代职场中常见的问题，影响效率与健康。以下是总结性的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 合理作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、维生素，少油腻 |
| 适当运动 | 每天30分钟锻炼，如快走或拉伸 |
| 心理调节 | 通过冥想、深呼吸缓解压力 |
| 工作间歇 | 每工作1小时休息5分钟，保持专注 |
此外，学会时间管理与任务优先级划分，也能减少不必要的压力。定期调整工作环境，保持良好心态，有助于提升整体工作效率与生活质量。
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