【睡前喝牛奶会发胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素等。关于“睡前喝牛奶会发胖吗”，答案取决于摄入的总体热量和身体代谢情况。
总结：
适量饮用低脂牛奶通常不会导致发胖，但过量或选择全脂牛奶可能增加热量摄入，影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯（250ml）低脂牛奶约100-120大卡 |
| 营养成分 | 含优质蛋白、钙、维生素D |
| 是否发胖 | 适量饮用不易发胖，过量可能增加热量 |
| 建议 | 选择低脂或脱脂牛奶，控制饮用量 |
建议睡前饮用少量牛奶有助于睡眠，但注意不要过量，保持整体饮食平衡。
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