【晚上几点睡算熬夜呢】睡眠质量与作息时间密切相关，很多人关心“晚上几点睡算熬夜”。根据医学建议，晚上11点前入睡是较为理想的睡眠时间，有助于身体修复和恢复精力。若超过11点仍未入睡，则可能被视为熬夜。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 身体进入休息状态 |
| 22:00-23:00 | 可能 | 睡眠质量开始下降 |
| 23:00后 | 是 | 长期如此会影响健康 |
保持规律作息对健康至关重要，尽量避免长期熬夜，以维持良好的身体状态。
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问 晚上几点睡算熬夜呢
2025-10-24 19:40:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-24 19:40:23
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