【肩膀受凉疼痛怎么缓解】肩膀受凉后出现疼痛，常见于天气变化或长时间吹风、空调房中。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可减轻疼痛和僵硬感 |
| 保暖 | 避免再次受凉，外出时穿暖和衣物，注意肩部保暖 |
| 适度活动 | 做一些轻柔的肩部拉伸动作，避免长时间不动 |
| 药物辅助 | 可使用活血化瘀类外用药膏或贴剂，如扶他林等 |
若疼痛持续不减或伴有严重不适，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。
以上就是【肩膀受凉疼痛怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
