【减肥反弹是怎么回事,三大减肥原则是什么】减肥反弹是指在减重后体重再次回升的现象，常见于快速减肥或不科学的饮食方式。主要原因包括基础代谢率下降、饮食不规律、运动不足等。
为避免反弹，需遵循以下三大原则：
| 原则 | 内容 |
| 科学节食 | 控制热量但不过度限制，保证营养均衡 |
| 规律运动 | 每周保持有氧与力量训练，提升代谢 |
| 良好习惯 | 保持作息规律，避免暴饮暴食 |
合理减肥，才能长久维持理想体型。
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问 减肥反弹是怎么回事,三大减肥原则是什么
2025-10-20 21:58:10
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2025-10-20 21:58:10
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