【孕妇补铁吃什么】孕妇在怀孕期间对铁的需求量增加，适量补铁有助于预防贫血、促进胎儿发育。以下是常见的补铁食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C提高吸收率 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含铁和健康脂肪 |
| 豆类 | 黑豆、红豆 | 含铁丰富，建议煮熟食用 |
建议孕妇在医生指导下合理补充铁剂，避免过量。同时注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物，如橙子、番茄，以促进铁的吸收。
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