【喝茶的功效与作用】喝茶不仅是一种生活习惯，更是一种健康方式。它富含多种营养成分，对身体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶中的茶多酚有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经，提高专注力和精神状态。 |
| 促进消化 | 茶能帮助分解脂肪，缓解油腻感，促进肠胃蠕动。 |
| 降低疾病风险 | 长期饮茶可降低心血管疾病和某些癌症的风险。 |
| 改善心情 | 茶中的氨基酸有助于放松情绪，缓解压力。 |
适量饮茶有益健康，但应避免空腹或过量饮用。选择适合自己的茶类，才能更好地发挥其功效。
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