【孕妇28周吃什么好】怀孕28周是胎儿快速发育的关键阶段，此时孕妇需要摄入充足的营养来支持自身和宝宝的健康。合理的饮食搭配不仅能增强体质，还能为分娩做好准备。
以下是一些适合28周孕妇的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 促进消化，预防便秘 |
注意避免生冷、油腻及刺激性食物，保持饮食清淡多样。同时，根据个人身体状况调整食量，必要时可咨询医生或营养师。
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